みなさんこんにちは
日本は悲しくも高齢化社会です。
モデラーもどんどん年を取ります！
肩が痛い！腰が痛い、目が疲れる・・・etc
しかし、年を重ねながらも、元気に造形などの製作物をするのがモデラー。
元気にプラモを私がやっていると、どうしてそんなにぶっ続けで作業ができるのか。
どうして、そんなに作業が早かったり、元気なのかはよく聞かれる他。
いかに健康に気を使っているかを紹介してほしいなんてのはよく言われます。
なので、今回は私が気にかけている内、簡単にできる内容について４つご紹介します。
定期的に体を動かしてください！
人間の体は、特定の形に長時間固定するようにできていません!
そのため、「動く＝休憩」になる場合があるんです。 これをアクティブレストなんて言います。 特にデスクワークは下半身の血流や、肩こり、呼吸が浅くなるなど色々な健康被害があります。
下半身の血流は固まりがちなので、スクワットとかからまず始めるのが良いですね。
人間の体は食べ物でできています。 健康的な食生活を心掛けましょう。
これに関しては色々なデータが多過ぎで難しいところではありますが、まずは野菜の量を増やすところから始めてもいいかも？
風呂には入ってください。
シャワーで済ませるなって意味ですよ。
浴槽に入ることで、体を温めて、水圧で体の中の老廃物をグッと流してくれます。
風呂入ったらトイレに行きたくなる現象はこれだったりします。
難しいかも！でもやってみてください。
睡眠の質が結構違います。
スマホを見るくらいなら、
買っておいてあるだけの模型誌とか模型用のHOWＴＯ本を読む方が幸せになりますよ。
私の場合もうアラフォー的な人間になりますが、
なんと、ぶっちゃけ若い時よりも体の調子は良くなっています。
若いから～なんてのはもちろんありますが、年齢に合わせて様々なものを調整するだけで
若いころの体力は作れます。
ていうかそうじゃなきゃ年末年始に、ＡＣ三機まとめて筆で塗るなんてできません。
モデラーと言えども使うのは体です。
つまり体が資本！！
健康にはきっちり気を付けて元気にいきたいものですね。
それでは今回はここまで、
気に入ったら拍手の方もお願いします。
それでは次回もよろしくお願いします。
モデラーもどんどん年を取ります！
肩が痛い！腰が痛い、目が疲れる・・・etc
しかし、年を重ねながらも、元気に造形などの製作物をするのがモデラー。
元気にプラモを私がやっていると、どうしてそんなにぶっ続けで作業ができるのか。
どうして、そんなに作業が早かったり、元気なのかはよく聞かれる他。
いかに健康に気を使っているかを紹介してほしいなんてのはよく言われます。
なので、今回は私が気にかけている内、簡単にできる内容について４つご紹介します。
定期的に動く
定期的に体を動かしてください！
人間の体は、特定の形に長時間固定するようにできていません!
そのため、「動く＝休憩」になる場合があるんです。 これをアクティブレストなんて言います。 特にデスクワークは下半身の血流や、肩こり、呼吸が浅くなるなど色々な健康被害があります。
下半身の血流は固まりがちなので、スクワットとかからまず始めるのが良いですね。
食事に気を付ける
人間の体は食べ物でできています。 健康的な食生活を心掛けましょう。
これに関しては色々なデータが多過ぎで難しいところではありますが、まずは野菜の量を増やすところから始めてもいいかも？
風呂に入る
風呂には入ってください。
シャワーで済ませるなって意味ですよ。
浴槽に入ることで、体を温めて、水圧で体の中の老廃物をグッと流してくれます。
風呂入ったらトイレに行きたくなる現象はこれだったりします。
寝る前はスマホに触れない
難しいかも！でもやってみてください。
睡眠の質が結構違います。
スマホを見るくらいなら、
買っておいてあるだけの模型誌とか模型用のHOWＴＯ本を読む方が幸せになりますよ。
私の場合もうアラフォー的な人間になりますが、
なんと、ぶっちゃけ若い時よりも体の調子は良くなっています。
若いから～なんてのはもちろんありますが、年齢に合わせて様々なものを調整するだけで
若いころの体力は作れます。
ていうかそうじゃなきゃ年末年始に、ＡＣ三機まとめて筆で塗るなんてできません。
モデラーと言えども使うのは体です。
つまり体が資本！！
健康にはきっちり気を付けて元気にいきたいものですね。
それでは今回はここまで、
気に入ったら拍手の方もお願いします。
それでは次回もよろしくお願いします。
